About العناية بالوزن بعد الولادة
About العناية بالوزن بعد الولادة
Blog Article
مناقشة أنواع وطرق منع الحمل المتاحة، حيث تعود الخصوبة والتبويض بشكل أسرع مما هو متوقع، وبالأخص عند النساء اللاتي لا يرضعن رضاعة طبيعية.
استخدمي الأقراص أو المراهم المسكنة التي سيوصي بها طبيبك.
لذا حددِ موعدًا للفحص مع طبيبك بعد مرور ستة أسابيع تقريبًا من الولادة، لمناقشة الأعراض وتلقي العلاج المناسب، أيضًا يجب عليكِ الامتناع عن الجماع لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة حتى يشفى المهبل تمامًا.
قد تتعرض المرأة ما بعد الولادة لتورم واحتقان الثدي نتيجة امتلائه بالحليب، ولتخفيف الألم والتورم ينصح بوضع كمادات ماء باردة أو دافئة على الثدي.
استمرِ في تناول فيتامينات ما قبل الولادة كل يوم، عند انتهائها تناولِ الحديد الذي يحتوي على فيتامينات متعددة.
اقرأ أيضًا: دليلك إلى المطاعيم التي يحتاجها طفلك في السنة الأول
ومن المهمّ التّأقلم مع كل ما يمرّ به الجسم من تغيرّات واختلافات، والتي قد تتضمن الآتي:[٥]
المياه الدافئة، إما عن طريق أخذ حمام، أو دش، أو الجلوس في حوض الاستحمام المملوء بالمياه الدافئة.
حتى تمنع الأم الطفل من أن يعض الحلمتين، تستطيع أن تنهي الرضاعة عندما يشبع الطفل ويتوقف عن الرضاعة أو عندما ينام الطفل وهو يرضع.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
تناول البروتينات الصحية مثل البيض، والمكسرات، والأسماك، ومنتجات الألبان، حيث تساعد عمليات الأيض وتزيد الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية.
بعد الولادة، يمكنك توقع تغيرات جسدية مثل النزيف المهبلي (النفاس)، وانقباضات الرحم، واحتقان الثدي، وألم العجان إذا كانت هناك تمزقات أو شقوق.
أحد العادات التي تقوم بها السيدات في السعودية وخصوصًا من ولدنّ بطريقة طبيعية، ربط البطن أو لبس مشدات الولادة، حيث كان قديمًا يُربط بطن السيدة التي ولدت حديثًا بالشماغ، أما حاليًا فتوجد في الأسواق مشدات خاصة لما بعد الولادة، ويُعتقد أن هذه العادة تساعد على شد البطن والظهر، والوقاية شاهد المزيد من إنحناء الظهر أثناء الرضاعة لتجنب آلام الرقبة والظهر.
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.